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É Carnaval, dicas de alimentação para curtir a folia!

O carnaval está ai e nada melhor do que curtir estes dias de folia com todas as energias renovadas. Pensando assim, trouxemos algumas dicas de alimentação essencias para aproveitar da melhor maneira este período. 1 – Beba muita água, de 2 a 3 litros por dia, pode ser também água de coco. 2 – Pra […]

5 ideias para fazer uma mini horta em sua casa

1) LATAS O que fazer com as latas que não utilizamos mais? Muita coisa. Solte a criatividade e use diversas para acomodar os temperos ou ainda guardar utensílios de cozinha como colheres e mexedores. Vale encapá-las com tecido, contact ou papel colorido. Com a ajuda de um martelo e de um prego faça um furo no fundo para […]

Alongamento Matinal

Quando o despertador toca sempre bate aquela preguiça de se levantar da cama não é mesmo? Que tal substituir 10 minutos de soneca por uma série de alongamentos que vão te beneficiar durante todo o seu dia? Eles podem trazer diversos benefícios para a sua saúde, como ativar a circulação sanguínea, aumentar a flexibilidade e […]

Benefícios da Caminhada

  Você conhece algum exercício tão fácil quanto a prática da caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia e não tem restrição de idade. “Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao […]

Benefícios do Sono

Dormir bem pode trazer inúmeras vantagens para a sua saúde física e mental. Cada vez mais as pesquisas nos mostram que o sono é um grande aliado do nosso corpo e mente, além da recuperação de energias ele nos proporciona diversos outros benefícios, confira alguns deles: Ajuda na liberação de hormônios; Ajuda a regeneração de […]

Como Criar Mini Horta

Se há um tempo o foco da alimentação era a praticidade, com comidas congeladas, fast foods e alimentos industrializados, hoje já percebemos que alimentos de qualidade são sinônimos de tempo e a pressa muitas vezes é inimiga. Para tornar sua alimentação e da sua família saudáveis, nada melhor do que aderir às hortas próprias, livres […]