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Benefícios do Sono

Dormir bem pode trazer inúmeras vantagens para a sua saúde física e mental. Cada vez mais as pesquisas nos mostram que o sono é um grande aliado do nosso corpo e mente, além da recuperação de energias ele nos proporciona diversos outros benefícios, confira alguns deles:

  1. Ajuda na liberação de hormônios;
  2. Ajuda a regeneração de célular;
  3. Diminui problemas de saúde;
  4. Reduz em 48% as chances de problemas cardíacos;
  5. Diminui em 60% o risco de câncer de mama;
  6. Auxilia na perda de peso, pois acelera o metabolismo.

 

Dormir mais de 6 horas diariamente só acrescenta à sua saúde, além dessas melhorias isto pode te beneficiar com estes outros efeitos positivos para sua socialização e mente:

  1. Estimula a socialização;
  2. Aumenta a paciência;
  3. Diminui as chances de ficar deprimido;
  4. Aumenta a percepção;
  5. Aumenta os reflexos;
  6. Diminui a sensibilidade à dor;
  7. Melhora a concentração;
  8. Ajuda a controlar o apetite.

Agora que conheceu todas as vantagens que uma noite bem dormida te fornece, adquira hábitos que favoreçam seu sono e te proporcionem uma noite tranquila. Viva bem, viva Ripz.

 

Fonte: Portal Conselhos do Herman.